フルーツ青汁とは?


フルーツ青汁って聞いたことがありますか?

青汁は有名ですよね。主に、ケール、大麦若葉、明日葉などの野菜を使った野菜汁(野菜ジュース)のことです。

フルーツ青汁は、この野菜汁にフルーツを加えた物です。

これってどこかで聞いたことがないでしょうか?

そうグリーンスムージーも野菜とフルーツの組み合わせです。

ですので、フルーツ青汁とグリーンスムージーは、かなり似ています。

ただし、フルーツ青汁の方は、元々が青汁ですので野菜の成分は、グリーンスムージーとは違っています。

フルーツ青汁でダイエットができるのか?

フルーツ青汁でダイエットをする場合は基本的には、置き換えダイエットになります。

置き換えダイエットをすることで、摂取カロリーを減らし痩せるのが目的です。

置き換えをする場合は、まず、フルーツ青汁を飲んでそのあと30分ぐらい経過してから食事を摂ります。

フルーツ青汁を飲んだ効果で、お腹がふくれるために少量の食事でも満足感を得られます。

結果的に、食べる量が減らすことができるのです。

ですが、フルーツ青汁を飲んで必ず痩せるということは、ありません。

効果的に痩せるためには、フルーツ青汁で置き換えダイエットをするだけなく、運動をしたり、糖分を控えるなども同時にやった方が効果があります。

よくクチコミなどで、朝食をフルーツ青汁に変えただけですぐに痩せたという記事などを見かけます。

ですが、これはその人だから痩せたので、誰でも痩せるわけではないんです。

中には、フルーツ青汁を飲んでも効果を感じない人もいます。

もちろん、フルーツ青汁を飲んで痩せることができる人もいますが、100%確実に痩せるわけではないので、1つの手段として考えた方がいいです。

フルーツ青汁で100%痩せるには?

フルーツ青汁は魔法の薬ではないので、フルーツ青汁だけで痩せようとしないことが大切です。

また、痩せるまでの期間がかかる場合もあるので、根気よく続けることも必要になります。

おすすめのフルーツ青汁ダイエットは、レコーディングダイエットとフルーツ青汁の組み合わせです。

実際に青汁で朝食や夕食を置き換えると共に、食べたものを記録していくのです。

こうすれば、どれだけの量を食べたかがはっきりわかるので、フルーツ青汁の効果が一目瞭然です。

ダイエットを確実に成功させるために最も大事なことは、摂取カロリーを減らすこと、消費カロリーを増やすことです。

これさえできれば、たいていは痩せられます。

ただし、十分に痩せている人の場合、無理にフルーツ青汁ダイエットをしてもかえって身体を壊すだけなのでやめたほうがいいです。

健康的に痩せないと、たとえ痩せたとしてもキレイには痩せられませんから。

まとめ

フルーツ青汁を飲んだら痩せるとは限りませんが、ダイエットとしてフルーツ青汁を利用するのは、よい方法です。

なぜなら、

・野菜を摂ることで栄養バランスを保ちながら摂取カロリーを減らせる

ためです。

また、女性にとっては、野菜を大量に摂れるので美肌効果や便秘解消効果も期待できます。

あと、ダイエットをするなら間食をやめたほうがいいでしょうね。女性なら誰もが好きなスイーツとかお菓子などが特に問題です。

一口だけ、ちょっとだけならいいかもと思うかもしれませんが、一口食べると食べるのをやめられなくなるんですよね。だから、最初の一口を食べないようにしないと、ね^^。